Mantener la erección a partir de los 70 años puede suponer un reto para aquellos hombres que tratan de mantener relaciones sexuales. Factores como el envejecimiento natural, la disminución de los niveles hormonales y alteraciones en la circulación sanguínea pueden influir en la capacidad de mantener una erección.
Sin embargo, esto no significa que sea un proceso irreversible. En este artículo, abordaremos qué aspectos pueden ayudarte a mantener erecciones de forma satisfactoria.
¿Cómo son las relaciones sexuales a partir de los 70 años?
Con el paso de los años, la sexualidad sigue siendo una parte importante del bienestar, aunque puede experimentar ciertos cambios. A partir de los 70 años, las relaciones sexuales pueden requerir una mayor atención a la comunicación, la estimulación y la salud general.
A continuación, exploramos las principales características de la intimidad en esta etapa y cómo adaptarse para disfrutar de una vida sexual plena.
Se suele bajar la erección
Con el paso de los años, es común que la erección no se mantenga con la misma firmeza o duración que en etapas anteriores, en especial al cambiar de posición. Sin embargo, existen tratamientos que pueden ayudar a mejorar la función eréctil y disfrutar de una vida sexual satisfactoria.
Problemas a la hora de eyacular
Con el envejecimiento, es posible que la erección disminuya durante el acto sexual, lo que puede dificultar alcanzar la eyaculación. En algunos casos, esto puede llevar a interrumpir la relación íntima antes de completarla. Además, factores como el estrés, la ansiedad o ciertas condiciones médicas pueden contribuir a la aneyaculación, una alteración que afecta la capacidad de eyacular de forma natural. Identificar las causas y buscar orientación médica puede ayudar a encontrar soluciones adecuadas para cada caso.
Sequedad y disminución de lubricación natural
Otro problema muy común en las relaciones sexuales a partir de los 70 años es la falta de lubricación natural, tanto en hombre como en mujeres, afectar la comodidad y el placer durante las relaciones sexuales.
Todas estas circunstancias contribuyen a mermar el apetito sexual de los hombres de avanzada edad, provocando que cada vez sientan menos ganas por mantener relaciones.
¿Por qué cuesta más mantener las erecciones a avanzada edad?
Uno de los principales factores que influyen en la función eréctil a partir de cierta edad es la disminución de los niveles de testosterona. Esta hormona desempeña un papel clave en la libido, la producción de esperma y la capacidad para lograr y mantener una erección. Su efecto se debe, en parte, a su influencia en la producción de óxido nítrico, una sustancia que facilita la dilatación de los vasos sanguíneos del pene y permite una mejor circulación sanguínea en la zona. Con el envejecimiento, este proceso puede volverse menos eficiente, dificultando la erección de manera prolongada.
Consejos para evitar que se te baje la erección con más de 70 años
Si has notado dificultades para mantener la erección a esta edad, es natural que te preocupes. Sin embargo, como hemos mencionado, existen estrategias que pueden ayudarte a mejorar esta situación y disfrutar de una vida sexual plena.
1. Lleva un estilo de vida saludable
La alimentación y el ejercicio juegan un papel fundamental en la salud sexual, ya que favorecen la circulación sanguínea y mejoran la función cardiovascular, facilitando el flujo de sangre al pene. Además, la actividad física regular contribuye a mantener niveles óptimos de testosterona, lo que puede ayudar a conservar la vitalidad y el deseo sexual, mejorando el bienestar tanto en la intimidad como en la vida cotidiana.
2. Presta atención a tus condiciones médicas
La edad suele venir acompañada de algunas patologías médicas. Es importante que revises tu estado de salud de forma recurrente para asegurarte de que las tienes bajo control y evitar que afecten en tu vida sexual.
3. Mantén una buena comunicación y apoyo con tu pareja
Los problemas de erección a cierta edad pueden verse agravados si no se tiene confianza tanto en uno mismo como en su pareja. Una comunicación abierta puede reducir la ansiedad relacionada con el rendimiento sexual y fortalecer la conexión emocional.
4. Aumenta tu testosterona con vitaminas
Mantener niveles adecuados de vitamina D y zinc puede contribuir a la producción natural de testosterona, favoreciendo el bienestar y la función sexual. Sin embargo, antes de recurrir a la suplementación, es recomendable consultar con un especialista para evaluar si realmente es necesario y recibir una orientación adecuada según cada caso.
5. Visita un urólogo
Si experimentas dificultades para mantener una erección a partir de los 70 años, acudir a un urólogo es la mejor manera de obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado a tu situación. El Dr. Pedro Torrecillas, especialista en disfunción eréctil, cuenta con la experiencia necesaria para ofrecerte una solución personalizada que te ayude a mejorar tu vida sexual y tu bienestar.
¿Cuántas veces es normal tener relaciones sexuales a los 70 años?
La frecuencia de las relaciones sexuales a esta edad varía según diferentes factores, como el estado de salud, el deseo y la función eréctil. Según algunas encuestas, las personas mayores de 65 años pueden mantener relaciones desde al menos una vez al año (27,3%) hasta más de una vez por semana (30,9%).
Lo más importante es que, cuanto mejor sea la salud sexual y menor sea la presencia de dificultades como la disfunción eréctil, mayor será la probabilidad de disfrutar de una vida íntima activa. En nuestra clínica de urología en Málaga, podemos ayudarte a mejorar tu bienestar sexual con un enfoque personalizado. Si necesitas orientación, estaremos encantados de atenderte.
